適量的運動對於預防攝護腺肥大有顯著的幫助。
犀利士5mg
有氧運動如快走、慢跑、游泳等，不僅能提高身體免疫力，還有助於促進血液循環，減少攝護腺的負擔。特別是骨盆底肌肉運動（如凱格爾運動）對於維持攝護腺及膀胱功能非常有效。進行骨盆底肌肉運動時，重點是收縮並放鬆骨盆底的肌肉群，能改善尿頻和尿急的症狀，並且減少攝護腺肥大的風險。除了運動，維持健康的體重和飲食習慣也能幫助減少攝護腺肥大的發生。攝護腺飲食禁忌
https://blog.udn.com/91d1d3cb/181298831 https://blog.udn.com/91d1d3cb/181297648 http://www.ninestar.com.tw/guestbook.php?id=35411 http://www.loxa.edu.tw/classweb/webView/index2.php?m_Id=65479&m_Type=4&m_Sort=3&webId=18338&teacher=cy-ls54&postId=113632
https://hitosan.vrworld.com.tw/forum_articles_detail.php?marticleid=9112&page=1&mforumid=1&muna=%E8%A8%AA%E5%AE%A2%E7%95%99%E8%A8%80&qkeyword=%E5%A3%AF%E9%99%BD%E8%97%A5&backurl= https://c028.web.hsc.edu.tw/files/80-1028-2917,c17.php https://blog.udn.com/91d1d3cb/181301004
http://b02.wlsh.tyc.edu.tw/files/80-1004-111678,c7.php http://b02.wlsh.tyc.edu.tw/files/80-1004-111676,c7.php http://www.ninestar.com.tw/guestbook.php?id=35509
.
